週末はご褒美day!平日だけダイエットのやり方
週末にご褒美を残しておいて、平日だけダイエットを頑張ってみませんか?そもそも何故平日だけダイエットして痩せるのでしょう?土日は何を食べてもいいの?平日ダイエットの不思議に迫りましょう。
平日は痩せやすい時期
幾分か体を動かすことになります。それと比較して休日は体を休めるために使っている人が殆どなので、休日は溜め込みやすいのです。ですから平日でそれをチャラにしましょう、という話なんですよ。
平日は食事管理をしっかり行いましょう
また平日の食事はながら食べをしないことも必須です。食べることに集中し、よく噛んで、味わいながら食べましょう。また睡眠時間をしっかり摂り、夜に何か口寂しくなってしまうようなら早めに寝てしまったほうが良いですね。
ゆるゆると体重が減っていきます
いつもの生活に戻ればダイエット生活になりますから、土日はラーメンでもケーキでも好きなものをご褒美に食べることができます。1週間単位でリセットすれば良いので、食事内容の計画はしっかり立てましょう。
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