止められない!ドカ食いしちゃう原因と予防方法とは?
ダイエット中など、無性に食べ物が欲しくなって、ドカ食いしてしまった・・・という経験がある人も中にはいるでしょう。しかし何故人はドカ食いに走るのでしょうか?原因と、予防法を考えましょう。
交感神経モードが高ぶりすぎている
さらにストレスによってコルチゾールというホルモンが大量に分泌され、食欲が増して、ドカ食いしてしまうのです。
ストレスのたまらないダイエットを
また炭水化物を抜いたりするのはNGです。玄米などを摂りいれて、しっかり「食べた感」を感じることが秘訣です。
喉が渇いているかもしれないから
そしてストレスがたまった時だけのご褒美ドリンクとしておいておきましょう。リラックスできるハーブティーでも良いですし、この際ミルクティーでも良いでしょう。ドカ食いするよりミルクティーで済ませたほうがはるかに建設的です。
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