すみれもハマった!ズンバで楽しくダイエット&エクササイズ!
今、ダイエット法として人気があるのが「ズンバ」。一体ズンバって何?と思っている人は必見。楽しく痩せるダイエット法なんですよ。
ダンス・エクササイズの一つ
まずは曲を選択するのですが、ラテンミュージックが基本的なものとなります。ズンバに出来している曲と言えば、サルサやメレンゲ、ラテンポップなど、ノリがよく、テンポが独特な曲が多いようです。
便秘解消にも繋がる?
エアロビクスとは異なり、曲によって様々な動きになりますから、1つの概念に捕らわれずエクササイズすることができ、「飽きない」という点は優れています。
ズンバは楽しみながら行うこと
ファッションも、個性的なズンバに合わせて自分の個性を出したファッションで踊るなんてことも魅力ですから、チャレンジしてみましょう。自由なスポーツと考えれば良いですね。自由に楽しみ、自己流でダンスし、楽しく汗を流す。これがズンバの醍醐味でしょう。
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