実はダイエットに最適!牛乳がダイエットに向いている理由
牛乳は小学生の頃給食で必ずといっていいほど出てきたものですが、卒業すると自然と飲まなくなりますね。カロリーも高いですし、ダイエットの妨げになります。しかしこの牛乳もダイエット作用が期待できたんですよ。チェックしてみましょう。
ダイエットに何故牛乳?
置き換え食ではないので注意
牛乳ダイエットの牛乳の飲み方
30分くらいたってから飲むと良いでしょう。筋力アップに効果的でしょう。
また空腹を感じたら他のドリンクよりも牛乳を飲みましょう。これだけ、コップ1杯の牛乳を飲むだけで整腸作用や解毒作用が得られるので、是非牛乳をダイエットに活用しましょう。ただし、飲みすぎはやはりカロリー過多になってしまうので、あまりガブ飲みはしないほうが良いです。また温めた牛乳を飲むことでさらに効果がアップします。
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