「お腹減ったぁ…」ダイエット中の空腹感をしのぐ方法まとめ!
ダイエット中は食事もいつもより少なめになりますから、どうしてもお腹が空くのが早くなります。ああ、お腹すいた・・・と思ったとき、どうやって凌げばよいでしょうか?
水、水、水
ホットミルクで凌ぐ
またセロトニンも分泌されることから、不安感をなくしたり、気持ちを落ち着かせることができますから、空腹感でイライラした気持ちも落ち着かせることができます。
歯を磨く
もしくは、歯磨きしたから空腹感を感じにくくなります。いざという時は歯を磨いてみましょう。口の中が清潔になれば、汚したくないという気持ちも働いて、何か食べる、ということをしたくなくなるという作用も働きます。食べたいと思った時にはすぐに歯を磨くと良いですね。
SNSでシェアしよう!