旬のあさりって実は「超低カロリーフード」らしいんです
あさりの旬はいつだか知っていますか?実は、春。そんな新生活が始まる時期に旬を迎えるあさりは、超低カロリーで女性に嬉しい成分がぎっしりのスーパーフードなんです。うまみがあって食べやすい、あさりは一体どんな効果を持っているのでしょうか?
ダイエット中には特に食べたい
妊婦さんなどはベビーに栄養を取られますから貧血になりやすく、ダイエット中の人はカロリー制限しますから、貧血になりやすいので、あさりを食べて予防しましょう。
ミネラル、タウリンなど多数の栄養素が含有
さらに亜鉛やむくみ解消のためのカリウムなどが含まれ、女性には嬉しい栄養素がたっぷり入っているのです。
加熱はサッと
酒蒸しなども美味しく食べられる一品です。あさりはクセもあまりありませんから、美味しくいただける春の旬ものなのです。
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