食べるだけお手軽「黒豆」ダイエット♪
黒豆と言えばおせち料理に入っているもの・・・というイメージしか持たない女性も多いのでは?
普段黒豆を口にすることは現実あまりありません。しかしこの黒豆、ダイエットにとてもあっていると言われているのです。
肥満予防のサポニンがたっぷり
また脂肪を体につきにくくしてくれる作用がありますから、コレステロール値も下がり、健康をキープ出来ます。食物繊維が豊富なのがカギとなっています。
腹持ちがよくイソフラボンが豊富
さらに肌もちも良く、すぐにお腹がすくということはないので、おやつにぴったりなのです。
どうやってダイエットするの?
さらにそのままだと大変硬いので、前日に水につけて戻しておくと良いでしょう。煮豆にして食べるとあっという間に70gは食べられます。
おやつ代わりに煮込んだ黒豆をちょこちょこと食べると、お腹もすかずに間食が減りますから、それだけでもダイエット効果が期待出来ます。
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