そろそろ5:2ダイエットはじめてみようかな?
5:2ダイエットというダイエット法があります。食べながら痩せることが出来るという点で、食べ盛りの思春期の女子に人気があります。
そんな5:2ダイエット、今からでも始めてみませんか?
5:2ダイエットの基本
つまり2日間だけ我慢すれば、普段の5日間は普通に食べて飲んでしても良いのです。しかし決まった時間にファスティングは行うようにしましょう。
食事を選択すること
さらに良質なたんぱく質、そして野菜をたっぷり摂ると満腹感を得ることが出来ますし、ビタミン類は果物で補うようにしましょう。
水をたくさん飲むこと
またブラックコーヒーもOKですし、お茶もOKです。コーヒーなどはリラックスタイムにもなりますから、温かいものをゆっくり味わうように飲むと良いでしょう。出来ればインスタントではなくドリップ式の本格的なコーヒーを入れると、より飲んだ!という気分になり、ダイエットを続けるモチベーションになります。
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