頑張りすぎ禁物。実はダイエットにも休みが必要
ストイックなダイエットをしていませんか?食事制限、運動、半身浴、ストレッチ・・・。数え上げればきりがないくらいにストイックにダイエットに取り組んでいませんか?そんな人にこそ休息が必要。
ダイエットには実は休みも重要なのです。
毎日毎日だと疲れてしまいます
そんな時に気分転換として、ダイエットをお休みする日を作りましょう。好きに過ごしてみると良いでしょう。ダイエット中のお休みは2か月に1度くらいにすれば抵抗もなくなるでしょう。そうすれば、心機一転またダイエットを頑張ることが出来ます。
少しの期間だけ通常食に戻す
それで胃袋と脳が一度リセットされると、次にダイエット開始した際にまたひときわカロリーダウンを図ることが出来ますから、結果を期待することが出来ます。
ホメオタシスが安定するまで我慢する
しかしホメオタシスがこの体重が理想的なんだ、と感じることが出来れば、また体重は減っていきます。そんなホメオタシスが働いている時は、通常食や運動を多少おやすみしてもかまいません。食べたいものを食べて良いですし、暴飲暴食しなければ基本的にはOK。精神的にも安定しますし、モチベーションアップに繋がります。
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