好き嫌いあるけど「牛乳」って実はダイエットにいいンデス
牛乳はお好きですか?あまり飲みたくないという人もいれば、大好きだという人もいるドリンクですが、牛乳がダイエットに役立つと知っていますか?
何となくイメージとしてカロリーが高く、ダイエット向きではないと思われる牛乳ですが、ダイエット作用があると言われています。
どうして牛乳を飲むことでダイエット効果を期待出来るのでしょうか?
体脂肪が減って筋肉が増える
さらに体内の脂肪分だけ減少させる効果が期待されているので、ダイエットに結果を残すことが出来ると言われているのです。
疲労回復のペプチドが豊富
満腹感があるのが牛乳のメリットの1つ
またホットミルクにすることでリラックスや安らぎ効果が期待出来ますから、ダイエット中のイライラやカリカリも抑制することが出来ます。
ホットミルクにする場合は多少の甘みを入れると良いので、はちみつなどを小さじ1杯程度入れるとなおリラックス作用があり良いでしょう。ダイエットの息抜きに良いですね。
SNSでシェアしよう!
- Photo by
- fotolia