【毎日コツコツ】通勤・通学のスキマ時間で出来る！簡単ダイエット・エクササイズ
毎日の通勤・通学の時間。なんとなくスマホなどでSNSを見て暇つぶしをすることも多いですよね。そんな暇な時間になりがちな通勤時間ですが、せっかくならそのスキマ時間を利用してエクササイズをして簡単にダイエットしちゃいませんか？
通勤・通学の意識を変えよう！
例えば、電車やバスに乗っているとき座席に座っているよりも立っているときの方が倍近くもカロリーを消費するのをご存知でしょうか？
満員電車などでなかなか座ることができなくても、カロリーをたくさん消費してエクササイズになっているんだ！と思えばなんだか楽しいですよね。
座っていてもエクササイズ
また座席に座った状態で、両膝をつけてつま先を床につけたまま、かかとを上げ下げするのも、ふくらはぎのダイエットには効果的です。このように、座っていてもお手軽にできるエクササイズもあるのです。
できるだけ階段を使う
このように通勤・通学の間にできるダイエットはたくさんあるので試してみてはいかがでしょうか。
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