歩くだけでも効果あり!!水泳ダイエットの効果
水泳をするといいダイエットになるというのはよく聞きますよね。泳ぐことが苦手だと思っている方もいるかもしれませんが、泳ぐだけがプールでのダイエットではないのです。では、プールでのダイエットはどんな効果があるのか見ていきましょう。
プールダイエットの効果は?
なぜかというと、腹筋をよく使うことになるので、自然とお腹が引き締まっていくことになるんです。さらに、プールでウォーキングをすると水の抵抗の中歩くことになるので、普通に歩くよりカロリーが消費されるのはもちろんのこと、水の抵抗に抗おうと踏ん張ることになるので、腹筋を使うことになるんです。
歩くだけでも腹筋に効果があるなんて嬉しいですよね。それから、プールでのダイエットは基礎代謝があがったり、血流がよくなり肩こりにも効果があったりするんです。
プールダイエットのおすすめは?
気をつけることは?
水の抵抗の中歩くことになるので、泳いでいるときよりも水の抵抗をうけることになるのです。決して無理はしないようにしましょう。
SNSでシェアしよう!
- Photo by
- fotolia