理想の小顔になるために!顎の肉の落とし方まとめ
ダイエットをしてせっかく体重が落ちても、なぜかあまり印象が変わらないということ、ありますよね。周りに体重が落ちたと言ってみてもあまり反応がなかったり・・・。鏡でチェックして自分で確認してもあまり変わってないなーなんてことあると思います。そういうときは顎のお肉を落としてみましょう!二重顎だとどうしてもふっくらした印象になってしまいがちです。
今回は顎のお肉を落とす方法をまとめてみました。
どうして顎のたるみが出来ちゃうの?
2つ目は顎についている筋力が衰えてしまうこと。食事のとき、噛む回数が減ってしまうと筋力が衰えてしまいます。
3つ目は表情筋の衰えです表情筋が衰えてしまうと、顔の皮膚が全体的にたるんでしまい、顎の部分にお肉が溜まってしまうこと。
4つ目は老廃物の蓄積や筋力の低下でリンパの流れが滞ってしまい、弛んだ筋肉の間に水分が蓄えられ顎が二重になったりたるんでしまったりしてしまうこと。自分で改善できそうなところは改善していきましょう。
1日数回やるだけで効果が出てくるトレーニング!
辛いですが、そのまましばらくキープ。顔の位置を戻しながら舌も口の中へ戻します。この動きを1日5回を目安にやりましょう。慣れてきたら回数を増やしてみるのもアリです。
舌を動かそう♪簡単トレーニング
今度は左に舌先を突き出し、左肩は高さを変えず、右肩だけ下げて5秒。最後に舌を5秒つかってゆっくりと回します。時計回りを1回したら、次は反時計回りで1回です。
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