美脚は一日にして成らず!美脚のために毎日やっておきたいこと
美脚は1日で作れるものではありません。毎日の継続から整えられていくものですから、毎日エクササイズを習慣にしましょう。明日の美脚は今日作られます。
白湯を飲みましょう
その後、朝食には必ずフルーツを食べましょう。酵素たっぷりのフルーツはデトックスに一役買ってくれます。フルーツジュースやスムージーでも代用が効きますから、続けてみましょう。
寝る前エクササイズ
むくんだ状態でエクササイズをしても効果が期待できませんから、まずはむくみを改善するようにしましょう。仰向けに寝て足をあげ、ぶらぶらさせるという行為もむくみ改善に役立ちます。
足首回しを行う
また寝る時は、足を少しあげた状態で寝ると良いでしょう。寝ている間に何故か足がむくんでしまう、という人もいますから、足枕などを使って足を高くして眠ることで美脚が手に入ります。
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