そろそろ薄着になる季節。上半身痩せに効くエクササイズ3選
薄着になる季節が近づいてきました。そろそろ上半身、脂肪を落とす必要があるなと感じている女性も多いでしょう。
上半身のエクササイズは二の腕もありますしお腹ポッコリなどもありますから厄介です。しかし簡単に、結果の出るダイエットを行いましょう。
上半身ダイエットは背中ダイエットから
頭のてっぺんを糸でつられているように歩くという方法も良いです。そのようにイメージしながら歩いてみましょう。
ダンベルで二の腕引き締め
お腹はやっぱり腹筋運動を
腹筋を通常通り行いつつ、体を起こした時に左右どちらかにひねりを入れます。ひねり腹筋を続けることで、くびれとお腹スッキリが手に入ります。
そろそろ薄着で素肌も見える時期、と感じたら上半身の運動から始めましょう。もちろん、出来れば下半身もシェイプアップしたいものです。
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