痩せていても二重顎にはなる!?
実は太っていなくても、痩せていても二重顎になることがあります。たるみのせいなので、たるみ解消することが先決です。
まず口を閉じて、顎を斜めに上げます。まっすぐ上を向いた状態で舌を出し、その状態をキープします。顎下の筋肉を鍛えることになりますから、二重顎が解消出来るのです。
顎は普段あまり使わない部分なので、顎の下に脂肪がたまっている・・・ということがけっこうあります。横顔をチェックすると顎がたるんでいるのが丸わかり、という状態を避けるためにも顎のたるみを解消する方法を覚えておきましょう。
実は太っていなくても、痩せていても二重顎になることがあります。たるみのせいなので、たるみ解消することが先決です。
まず口を閉じて、顎を斜めに上げます。まっすぐ上を向いた状態で舌を出し、その状態をキープします。顎下の筋肉を鍛えることになりますから、二重顎が解消出来るのです。
おとがい筋とは顎の筋肉のことを言っています。ですからここを鍛えることにより、シャープな顎ラインを手に入れることが出来ます。
真上を向き、下唇を突き出しましょう。そのまま維持して、ゆっくり元に戻します。これを10回繰り返しましょう。毎日続けることで顎の筋肉が鍛えられていきます。
柔らかいものばかり食べていると、顎の筋肉は使われることは殆どありません。ですから、日ごろからの食事に硬いものを加える必要があります。毎日食べる食事だからこそ、毎回ケア出来るようになります。
根菜類の煮物だったり、きんぴらごぼう、白米を玄米に変えるなど、咀嚼回数が多くなるようなメニューを考えていくと、自然と顎がシャープになっていきます。特別エクササイズをしていないので、精神的な負担にもなりませんからオススメです。
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