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短期決戦ならやっぱり「もやしダイエット」だよね

短期決戦ならやっぱり「もやしダイエット」だよね

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短期間で体重を落とさなければならない場合、あなたなら何をしますか?まずは食事を制限するでしょう。しかし何も食べないことは不可能に近いですから、それならもやしを食べましょう。うまくすれば1週間でマイナス3キロも夢じゃない?

もやしダイエットの方法


もやしダイエットには方法があるのでしょうか。特徴としては、どれだけもやしを食べても太らないということです。カロリーは1袋大体35キロカロリーなので、たっぷりもやしを食べてもお腹いっぱい食べてもカロリーを気にする必要がありません。

さらに工夫したいのがシャキシャキ食感を残しつつ料理に利用するという点です。このシャキシャキ食感によって食べたという満腹度が高まるのです。

大豆もやしの栄養価が高いらしい


もやしの中でも大豆もやしと呼ばれる、先に豆のようなものがついたもやしは栄養価が高く、もやしダイエットには優れていると言えます。カリウム、食物繊維が豊富、かつ歯ごたえがありますから満腹感をすぐに感じることができます。

もやしだけで減量するのは減点!


もやしダイエットを成功させるには、もやしオンリーではいけないという点です。もやしばかり食べていては健康を害しますし、ガリ痩せ状態になってしまいます。

健康的に痩せたいのであれば、普段の料理にもやしをたっぷり入れて、具材を少なく、もやし中心にメニューを考えると良いでしょう。他のおかずとうまく融合させて、もやし量を増やすとカロリーカットになりますよ。

     

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