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いいとこどりの最強パーツ「鼠蹊部」を知れば美ボディになれちゃう!!

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鼠蹊(そけい)部ってどこだか分かりますか?一番大きなリンパ節があると言われている、太ももの付け根にあるリンパ節です。座った姿勢でオフィスにこもっていると徐々にリンパの流れも悪くなり、太りやすくなります。それを食い止めるためにも鼠蹊部を意識して生活しましょう。

股関節ケアと合わせて行いたい鼠蹊部ケア

鼠蹊部は普段ケアが殆どされない部分ですが、この鼠蹊部のケアをすることで一気にリンパの流れが良くなり、血行促進、美ボディが手に入ると言われています。鼠蹊部をほぐすと全身の流れがよくなりますし、深い部分にある筋肉が働くようになりますから、基礎代謝がアップすると言われています。太りやすくなった、と感じる30代後半になったら鼠蹊部ケアをおすすめします。

全身痩せが可能!?

むくみの大半は下半身と言われています。鼠蹊部をプッシュすると痛いという人は、相当むくんでいると考えて良いでしょう。部分痩せ出来ればいいわ、と思ってダイエットに取り組んでいる人も多いですが、やっぱり全身痩せしたいものです。そこで鼠蹊部をマッサージすることで巡りケアが出来、全身スリムを目指すことが出来ます。

ストレッチで鼠蹊部をマッサージ

鼠蹊部は筋肉があり動く、というところではなく、太ももの付け根にある部分ですから、ストレッチを行って刺激を与えましょう。

足を一歩踏み出して、そのままぐーっと前に体を倒します。同時に出している足を曲げます。鼠蹊部と体が密着すればOKです。後ろ足が伸びている感覚をしっかりつかみましょう。と同時に鼠蹊部に圧迫を感じるようにしましょう。鼠蹊部をしっかりケアしていけばと美ボディが手に入るかも!?

     

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監修者

1993年九州大学医学部卒業後、同大学付属病院の耳鼻咽喉科の再建外科へ。1996年には久留米大学病院形成外科で専門医を取得。2008年にリッツ美容外科東京院の副院長を経て、現在に至る。

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