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ほっそり太ももは憧れ!!おじぎダイエットで作ってみない??

ほっそり太ももは憧れ!!おじぎダイエットで作ってみない??

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ほっそりした小鹿のような脚を手に入れたいと思って頑張ってダイエットしても、なかなか落ちてくれないのが太ももの脂肪ですよね。何故あんなに頑固にくっついているのか?しかし太ももをほっそりする方法があったのです。それがおじぎダイエットです。

ハムストリングスを鍛えるべし


ハムストリングスという筋肉を知っていますか?ダイエットするなら、どこをダイエットしているのか、その筋肉の名前や役割くらいは覚えておいたほうがよいですよ。

ハムストリングスとは太ももの裏側にある筋肉でヒップアップにも作用しています。太ももをほっそりさせる秘密はこのハムストリングスにあると言われています。

ハイヒールを履いて行うとなお効果よし?


おじぎをするだけで太ももの裏側の筋肉や筋が延びますよね?それと同じく、ハイヒールを履いておじぎを90度の角度で行うとハムストリングスが伸びて、鍛えられるのです。それを続けるとほっそり太もも痩せがかなうと言われています。

呼吸が大切


また、おじぎダイエットには呼吸が大切です。息を大きく吸い込んでみぞおちを意識しつつおじぎをし、みぞおちを大きく凹ますことが必要です。

腰を充分に伸ばしているので、いきなり起きずに、徐々に起き上がるようにしながら呼吸を整えていきましょう。たったこれだけのことで本当に太ももが細くなるの?と疑問に思う人もいるのですが、実際やってみるとかなり太もも裏側が伸びるのがわかります。ヒップアップもかないますから、やって損はありません

     

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