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朝バナナなんて古い!!次は「朝キウイ」ダイエット始めてみない?

朝バナナなんて古い!!次は「朝キウイ」ダイエット始めてみない?

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朝バナナというダイエット法が一昔流行りましたが、最近では朝キウイというものが注目されているようですね。キウイダイエットは簡単で、ダイエット効果も期待できると言います。バナナに飽きた人は試してみましょう。

朝キウイダイエットの方法とは?

朝食に常温または冷やしたキウイを1個食べる。コップ1杯の水を飲む。ダイエット法はこれだけです。

昼、夜などおやつの時間にキウイを積極的に食べるようにするとキウイダイエットは効果が期待できます。1日1個から3個程度までキウイを食べることでダイエット効果が期待できますから、こまめにキウイを食べましょう。その際には水分と一緒に摂ることがオススメです。

何故痩せるの?

キウイと水を一緒に摂取すると代謝が活発になり、酵素反応がスムーズになるのです。キウイは食物繊維が含まれていますから、水と一緒に摂ることによってより満腹感を得ることができますし、ビタミンCもキウイは豊富ですから美肌に近づくことができます。

ビタミンACEでスーパーフルーツ

ビタミンA、C、Eが揃っているキウイは活性酸素を除去する作用を持っています。そのため1日に必要なビタミンCはキウイ1個でほぼ補うことができます。朝にキウイしか食べてはいけないの?と思いますが、朝ごはんをしっかり食べている人はキウイ分だけカロリーを減らしましょう。

トースト半分、ごはんを半分など、方法は色々あります。ダイエットはストレスなく続けることが必須ですから、キウイの色々な食べ方を研究してもよいですね。また水分補給にキウイという食べ方もありです。

     

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