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美肌と健康になりながら痩せ体質になるメソッド

美肌と健康になりながら痩せ体質になるメソッド

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女性が注目したいワードとしてはダイエットというものがありますが、美容のためのフードやダイエットなどは情報も多いものです。しかし美容フードだけではなく、美肌や健康を手に入れられる痩せ体質になることが大切なのです。

温かい飲み物を飲む

まず最初に聞いていただきたいのが冷たいものより温かいもの、ということです。夏場は冷やし中華やそうめんなどつるっとしたものが最高ですが、やはり体を冷やすものは健康を害します。

ドリンクも同じで、冷たいものより温かいものがベスト。紅茶ならジンジャーティーにしたり、お味噌汁、スープを定番にしたり。温かいものでインナーケアを行いましょう。

添加物を取らないで天然野菜を食べよう

また、食品添加物がこってり入った食材は選ばないようにしましょう。スイーツなどもそうですし、チルドフードもそうですね。そうではなく生の肉を購入してグリルする、生野菜をたっぷり食べることが大切です。

豆やゴマ、海藻などもたっぷり食べましょう。白米より玄米のほうが栄養価は高いですし、食べ応えもありますから少量で満腹感を得ることができますよ。

ながら運動上手になる

痩せ体質の女子はながら運動が得意です。ちょっとしたことでもストレッチやエクササイズに繋がることを行っています。

例えば電車の待ち時間にかかとあげ、爪先立ちを行ったり、トイレではストレッチを行ったり・・・ちょっとした合間にながら運動を行うことで燃焼系女子になれるのです。美肌や健康を保ちつつ、痩せ体質になるにはコツを覚えておきましょう。

     

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