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ダイエット中なのに飲み会・・・太るおつまみ太らないおつまみのまとめ

ダイエット中なのに飲み会・・・太るおつまみ太らないおつまみのまとめ

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ダイエット中でもお付き合いで飲み会に出席することもあるでしょう。そんな場合どこに注意すれば良いのか?それはおつまみです。

アルコールもカクテルはカロリーは高いですが、焼酎などは低カロリーです。そんな中、気をつけたいおつまみ、オススメのおつまみを紹介しましょう。

脂肪分の多いものは注意!

例えば飲み会のおつまみの有力候補にから揚げ、ポテトフライなどがあります。ビールに最高に合うおつまみですが、お分かりの通り太ります。ピザやパスタ、クラッカーや餃子なども気をつけたいおつまみ。甘辛いタレを使ったものも、和風であってもカロリーは高いです。

オススメしたいおつまみ

飲み会でまずオススメしたいのがキムチです。どんなお酒にも合いますし、食欲も増しますね。

また唐辛子の作用により脂肪燃焼作用が高まります。代謝をアップしてくれますから、積極的にキムチを食べましょう。さらに冷奴などはお腹にたまりつつ、低カロリーで人気です。

タンパク質が多く、イソフラボンも含まれ、女性には特にオススメしたいですね。またビールに枝豆などは定番ですが、枝豆も低カロリーなので、極力食べるようにしましょう。

居酒屋系は大体が高カロリー

居酒屋系の飲み会でのおつまみは、基本カロリーが高いと考えておいたほうがよいでしょう。

リストランテやディナーをきちんと提供してくれるお店のほうが、カルパッチョやバーニャカウダなど低カロリーおつまみを揃えていることが多いので、大人の飲み会をするなら居酒屋はやめて、オシャレなお店にすると安心ですよ。

     

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