たった1つのルールでOK
シンプルダイエットと言えば、18時以降何も食べない、というだけのルールで成り立っているダイエットです。最も基本的かつ効果が期待できるダイエットであると言えるでしょう。
エクササイズなど特別なことは行う必要がなく、食事制限もありませんから、食べてはいけないと思うものもありません。全くの自由でいられるダイエットなのです。
ダイエットには色々な方法があります。食事制限しかり、運動しかり、置き換えダイエット等など・・・。しかし色々ありすぎて迷いますよね。そんな時には原点に戻ってシンプルダイエットを始めましょう。ルールが1つだから分かりやすくて簡単です。
シンプルダイエットと言えば、18時以降何も食べない、というだけのルールで成り立っているダイエットです。最も基本的かつ効果が期待できるダイエットであると言えるでしょう。
エクササイズなど特別なことは行う必要がなく、食事制限もありませんから、食べてはいけないと思うものもありません。全くの自由でいられるダイエットなのです。
おやつなどの間食は、基本ナシです。シンプルダイエットとは言ってもダイエットですから、甘いお菓子はタブーです。
食事は3食きっちり食べて良いので、そこで料理のボリュームを摂りましょう。しかしどうしてもお腹がすいて何か口にしたいと思った場合は、ダイエット食品で市販されているこんにゃくクッキーやチップス、ゼリーなど低カロリーなおやつを選びましょう。
大体3キロ程度痩せると、洋服はワンサイズダウンすると言われていますが、このシンプルダイエットでは10キロ減量も夢ではありません。それほどに効果が期待できるダイエットなのです。
しかしダイエット初心者が急激なカロリーダウンを計り、リバウンドという残念な結果にならないように、食事のバランスはしっかり考えたものにしなければなりません。
また、最初は3キロから5キロ減量した時点で一度やめてみると良いでしょう。
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