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激辛好き女子にオススメ!ダイエットに効果的な辛い食べ物まとめ

激辛好き女子にオススメ!ダイエットに効果的な辛い食べ物まとめ

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激辛料理が好きだ、という女性も増えてきましたね。一昔前は辛い料理は限られていましたが、現在では辛い料理が一人前にメニューに載っていたりします。そんな辛い料理、実はダイエットにオススメなんですね!

唐辛子やスパイスなど

唐辛子やスパイスなどは脂肪分解効果が期待されるスパイスが配合されていますから、辛いものを美味しいと食べつつ、しっかり発汗し、さらに脂肪燃焼を促すことができるのです。

また血行促進作用もあり、体中がぽかぽかしますから、冷え性の女性などは特に辛いものを食べたほうが良いでしょう。

交感神経を優位にしましょう

唐辛子のカプサイシンはもちろんのこと、ダイエットの運動前に交感神経を活発にすればダイエット効果を期待できます。それがコーヒーなどのカフェインや、冷たい水を飲むなどです。

辛いものって具体的にはどんな食べ物がある?

辛いものと言っても、今では色々な食材が揃っていますから、迷うこともありますね。辛いものとして代表的なものがまずキムチでしょう。もうすっかり日本に馴染んだ食材ですね。キムチ冷奴やキムチ納豆、キムチチャーハンなど、すでに日本の食文化と一体化しています。

さらにラー油も辛い食べ物の1つです。七味唐辛子もそうですが、うどんやそばなどに入れると美味しいですよね。いものは実は食欲をそそるものとして分類されますので、気をつけなければご飯をたくさん食べてしまう可能性があります。

それさえ注意しておけば、辛いものを利用して発汗作用、交感神経を優位に保つ、ダイエット効果を期待することができるでしょう。

     

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