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リバウンドゼロの身体になる!『ボルダリング』ダイエットのススメ

リバウンドゼロの身体になる!『ボルダリング』ダイエットのススメ

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ボルダリングという競技を知っていますか?ここ数年で認知されてきた競技ですが、まだまだ知らない人のほうが多いようです。そんな競技でダイエットが可能なのでしょうか?

ボルダリングって一体何のこと?

ボルダリングはクライミングの一種で、壁に突起物がたくさんついており、それを安全ベルトをしてから登っていく、というものです。初めてやるとかなり難しく、筋肉を相当使うので疲れますが、やっている最中はかなり楽しいみたいですよ。

筋力が無い女子でもできるのか?

ボルダリングは初心者向けとか、上級者向けなどに分けられているので、筋力が少ない女性でもできるようになっています。腕だけで登るのではなく足も使いますから、その辺は心配無用でしょう。

男女共に楽しめ、年代も幅広い年齢層が楽しんでいるようです。子供から楽しめますから、親子で楽しむこともできます。

ダイエット効果はあるの?

ボルダリングを続けるとダイエット効果が期待できますが、それは何故でしょうか。実はボルダリングを続けていると筋肉がいつの間にかつきます。それにより基礎代謝がアップして、痩せやすい体質になれるのです。

特に筋肉としてインナーマッスルという部分を使うので、基礎代謝が促進されるようですね。ご飯の量を減らしたくない、いつもの生活で痩せることができれば・・・と思っている人は、ボルダリングにチャレンジしても良いでしょう。

遊び感覚で筋肉がつきますから、リバウンドなしのダイエットができるんですよ。

     

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