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お酒好きは要チェック!ダイエット中でも飲めるアルコールって何?

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お酒が大好き、飲み会大好き、でもダイエットを始めたからちょっとその席は欠席したい、だけど飲みたい・・・とジレンマに陥っている女性も多いと思いますが、太らないアルコールを選べばダイエット中でもお酒を飲むことができますよ。

糖質ゼロのビールを飲む

どうしてもビールが飲みたい場合は、糖質ゼロのビールを頼みましょう。今では大抵の居酒屋さんでも糖質ゼロビールが置いてあるはずです。

まず1杯だけビール、となると、どんどんやっぱりビールが美味しい!となってしまいますから、ビールは最初から手を出さないようにしましょう。ハイボールなどにするとビール感覚で飲むことができますし、糖質ゼロなのでダイエット中には適しています。

ワインにする手もあり

またワインにするという方法もあります。甘口より辛口のほうがカロリーは低く、1杯でいうとそれほどカロリーも高くありません。しかし糖質は含まれていますから、2杯程度に収めるようにしましょう。赤ワイン1本で700キロカロリーはあると言われています。

日本酒を飲む、焼酎にする

居酒屋に居座ってしまう場合は、日本酒または焼酎を頼むようにしましょう。

酔いやすいお酒ですし、特に日本酒はちびちび飲むものですから、ガブ飲みできませんし、時間がかかってその分アルコール摂取量も少なくなります。ダイエットしていてもどうしても今夜は飲みたい、という日はあるでしょう。

毎日ダイエットを頑張っているご褒美としてお酒解禁もたまには良いのではないでしょうか。ただし飲みすぎにはやはり注意が必要となります。

     

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