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短時間でも効果絶大!?トランポリンダイエットの驚きの効果とは?

短時間でも効果絶大!?トランポリンダイエットの驚きの効果とは?

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トランポリンをやったことがあるという人は少ないと思いますが、実はダイエットには最適な運動で、かつ面白く、短期間で効果が期待できるというものなんですよ。ジムにあるなら是非やってみましょう。

トランポリンは安く手に入る

トランポリンは実は5000円も出せば、小さいものが手に入ります。自宅でするのであれば、それくらい小さいものでも充分に効果を発揮することが期待できますね。大きなものでジャンプ、などは別ですが、自宅で行うなら飛ぶだけでも充分エクササイズになるのです。

5分飛べばジョギング1キロの運動量

凄いことなのですが、トランポリンは5分飛ぶだけでジョギング1キロに換算されます。

それくらいのカロリー消費を期待できるのです。雨の日でウォーキングに行けないということもありませんし、しかも飛ぶだけで楽しいのであっという間に5分立ってしまいます。あまりに飛びすぎて天井に頭をぶつけないようにしなければトランポリンはダイエットに最適な運動なんですよ。

トランポリンの健康効果?

トランポリンには健康作用があります。それは体幹が鍛えられるということです。つまりインナーマッスルと呼ばれる、体のコアにある筋肉を鍛えることができますので、基礎代謝アップに効果的だと言われています。

猫背、肩こりも飛ぶだけで解消できると言われています。またリンパの流れがよくなり、むくみに悩んでいる女性は特に良いでしょう。もしマンションに住んでいるなら難しいかもしれませんが、戸建てに住んでいる人は、トランポリンを始めてみてもいいかもしれませんね。

     

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