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実は良いことだらけ!生理前に“豆乳”を飲むだけダイエット

実は良いことだらけ!生理前に“豆乳”を飲むだけダイエット

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女性ホルモンの関係で、女性には月に1度生理というものがきます。生理通で痛くて我慢出来ないという人から、
軽い生理痛の人まで様々ですが、実は生理前に豆乳を飲むことでダイエットが出来ると言われています。

生理前の1週間だけ豆乳を飲む

理想的な飲み方として、朝食の30分くらい前に豆乳を1杯飲むようにします。
食事による血糖値上昇を緩やかにしてくれる作用があり、豆乳を生理前に飲むことで、不要物を排出する作用があると言われています。

また大豆イソフラボンが含まれる豆乳は女性ホルモンの分泌を正常化してくれますから、正しい生理周期を見つけることが出来ます。

ダイエットは生理後が痩せ期

ダイエットするなら、生理が終了してからのほうが効果が期待出来ますが、
その前に豆乳を飲むことでダイエットの準備をしていると考えるのが良いでしょう。

生理になるとデトックスしていると考えられますが、ためこんでいる老廃物を、
豆乳を飲むことで排出するので、生理後のダイエットが有効に働きます。

豆乳の種類はどんなものがいいの?

豆乳には無調整豆乳と、調整豆乳、豆乳飲料と3種類に分かれるようです。濃度、カロリーなど気になるところですが、
無調整豆乳が最も初心者でも飲みやすい豆乳だと言われています。調整されている豆乳でも効果には差がありませんから、安心して飲めます。

朝食にスムージーなどでヘルシーな朝を迎えている女性なら、牛乳を入れる代わりに豆乳を加えるだけでOKです。
いつもの生活に少し工夫して豆乳を組み込んでいきましょう。

     

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