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お部屋もキレイに♪消費カロリ―の高い家事3選

お部屋もキレイに♪消費カロリ―の高い家事3選

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家事というものは主婦の第一のお仕事となりますが、専業主婦でもカロリーの高い運動をしていることになります。

家事がカロリー消費に役立っている?と疑問に思うかもしれませんが、実際家事は運動しているようなものなのです。

掃除が最もカロリー消費が高い

やはり掃除が最もカロリー消費が高いでしょう。掃除機からもっぷがけ、雑巾拭きまで入れると相当なカロリーになります。モップを1時間かけるだけで220キロカロリーは消費すると言われています。

掃除のモップ掛けで腕や足を大きく伸ばしたり、ストレッチするようにするとより効果が期待出来ます。掃除機は1時間300キロカロリー前後。重たい掃除機を持ちながら歩いて掃除機をかけるとなおさら痩せ効果を期待出来ます。

ベッドメイキングもカロリーが高い

そんなものが?と思うものですが、ベッドメイキングはカロリー消費が高いほうに入ります。

いったん上掛けをのけて、ベッドの場合マットレスの下に空気を入れて喚起をしたり、シーツを治してまた上掛けを干したり入れて直したりしているとカロリーはあっという間に高くなるのです。

アイロンがけをしましょう

旦那さんを持っている主婦は、サラリーマンの場合だとシャツを着ていくことになります。

そのためシャツにアイロンをかける機会が多くなりますが、その場合、アイロンがけも二の腕を鍛えることが出来る運動になりますから、ほっそり二の腕を実現するならアイロンをかけましょう。

日常生活の家事で色々とカロリーを消費していますから、それを無駄にしないように間食ばかり食べていないでお部屋の掃除をしてみましょう。

     

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