二の腕、ヒップに太もも・・・凸凹したセルライト、あなたはついていませんか？見栄えも悪いし、どうにかおうち時間でつぶしたいものです。それ以前に自宅でセルライトは除去できるのでしょうか？
セルライトとは肥大した脂肪細胞と様々な原因で代謝が悪くなり排出されなかった老廃物が一緒に凝り固まったもののことを指します。初期のセルライトを放っておくと、脂肪を押したりすると分かる程度のセルライトが、老廃物と混ざった状態で肥大化した脂肪細胞に表皮が押されてひと目見ただけでもわかるくらいデコボコの状態になってしまいます。
このセルライトは潰して減らすということをよく聞きますが、力まかせに潰すようなことはやめましょう。セルライトを潰すなら、内出血やあざを作らないようにゆっくり潰すようにします。強くするとあざが残ってしまう可能性がありますから注意が必要です。
セルライトを潰すマッサージをするときには、摩擦による肌の負担を軽減させるために、クリームやオイルなどと使いましょう。また、潰したセルライト除去するのにはリンパの流れを良くするのがポイントになるので、マッサージ専用ローラーなどを利用するのもおすすめです。お尻や太ももの裏などの手が届きにくい部分もローラーなどのグッズを使えば、隈なくマッサージできるようになります。
自宅ではセルライトの種類によってもケアの方法は変わります。もともと太い体型の人が脂肪型のセルライトで、ダイエットによってセルライトをケアすることができるのですよ。ですから力任せに今潰す必要はありません。運動不足はセルライトを増やす原因の一つです。有酸素運動を用いたダイエットを始め、代謝を良くし、老廃物や余分な水分を体外に排出してセルライトができる原因を減らしましょう。
また、肥満体質になると、どんどん脂肪細胞が大きくなり、皮膚と脂肪細胞をつないでいるコラーゲン繊維もひっぱられます。その分ボコボコも大きくなりセルライトが目立ちやすくなってしまいます。脂質と糖質のとり過ぎに注意して栄養バランスの整った食事を心掛けるのも大切です。
冷え性やむくみが酷い人のセルライトはリンパの流れが悪い状態にあります。トリートメントでリンパトリートメントし、セルライトを潰すことでセルライト解消ができます。セルライトを潰す、といっても、具体的にどうやって潰すのか？と疑問に思う人もいるでしょう。
それはセルライトのある場所を温かい場所、入浴中などに徹底的に揉み解し、柔らかくなったところでつまんでぎゅっと圧をかけるのです。そうするとブチッとセルライトはつぶれます。その後、リンパの流れをスムーズにしてケアすればセルライト除去が完了します。
どのセルライトタイプも血行が悪くなり体内の余分な水分や老廃物がうまく排出されない状態が続き、それらが肥大化した脂肪細胞と結合してセルライトができてしまいます。
有酸素運動や食事制限など生活習慣から見直しから始め、おうち時間を活用し、入浴時のマッサージや脂肪へアプローチできるクリームやリンパの流れを良くするローラーなどのグッズを用いてマッサージしてセルライトを撃退していきましょう。
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