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お腹まわりのはみ肉撃退!!お姉さんエクササイズやってみない?

お腹まわりのはみ肉撃退!!お姉さんエクササイズやってみない?

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お腹周りについたハミ肉をそのままにしている・・・なんて女子はいませんか?ハミ肉はシャツの上からも分かりますし、だぶついて格好良くありません。スタイル美人になるにはまずお姉さん座りを始めてみましょう!

骨盤の位置を意識するだけでOK!

デニムブームもあり、丈を折り返して履いたり、長めにしてヒールを履いたり、デニムが流行している中で、お腹のハミ肉をそのままにしていると、シャツをインしたくてもできない事態になります。痩せてもウエストが太い人は骨盤が歪んでいる証拠でもあります。骨盤を元の位置に戻すことによってお腹のだぶつき、ハミ肉を撃退することができます。

お姉さん座りエクササイズとは

お姉さん座りになって行うエクササイズのことです。お姉さん座りになって(横座りになって)手を床につけます。手のひらが内側に向かないように気をつけて、上の足を後ろに回します。

ぎりぎりまで回したらそのままキープ。反対側も同じように行います。これを行うことで、骨盤の前後の歪みを正すことができるのです。

歪みを知る方法はありますか?

壁を背中に向けて立って、背中と壁の間に手のひらが入るか入らないくらいがちょうど良い姿勢だと言われています。

この間隔が開きすぎている人は骨盤が前傾していると言えますね。隙間がなくても良くありません。骨盤が後ろに倒れている可能性が高いです。

このように一人でも骨盤の歪みがあるかどうかをチェックすることができますから、1日1回は壁に背中をつけて、姿勢チェックすることで毎日美しい姿勢をキープすることができますよ。

     

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