第一位は白湯
圧倒的な支持を得ているのが白湯です。お水を沸騰させ、少し冷ましたものを白湯と言います。カロリーはありませんが、代謝アップの作用を持っている優れたドリンクです。朝起きた時にコップ1杯の白湯を飲むことで体の内側から温まり、代謝をアップさせてくれます。
ダイエット中はドリンクにも気をつけたいものです。いくら食事を低カロリーのものにしていても、ドリンクからカロリーが入ってきてしまえば意味がありません。効果が期待できると言われているドリンクにはどのようなものがあるのでしょうか。
圧倒的な支持を得ているのが白湯です。お水を沸騰させ、少し冷ましたものを白湯と言います。カロリーはありませんが、代謝アップの作用を持っている優れたドリンクです。朝起きた時にコップ1杯の白湯を飲むことで体の内側から温まり、代謝をアップさせてくれます。
ハーブティーにはリラックス作用を持つものがたくさんあります。ダイエット中のイラつきを自然と抑える効果が期待できますから、ハーブティーは積極的に飲みたいものです。
またホットで煮出すものが殆どですから、体を冷やす心配もありませんね。ローズヒップなどは女性に嬉しいビタミンCが豊富ですし、ノンカフェインなので寝る前小腹が空いた、という場合もオススメです。
無糖炭酸水はお腹を膨らませてくれる効果が期待できます。ダイエット中に食事制限をしており、お腹がすいた、という状態の時に炭酸水を飲むと、炭酸でお腹がいっぱいになるので空腹を和らげることができます。
また腸を刺激するので、便秘解消にも役立ちます。甘い炭酸水はもちろんNGですから、無糖のものをチョイスしましょう。飲みなれない人にはちょっと難しいかもしれませんが、ダイエットの間だけ、と思えば簡単でしょう。
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