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背伸びするだけで痩せられる♪お手軽「背伸びダイエット」

背伸びするだけで痩せられる♪お手軽「背伸びダイエット」

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背伸びダイエットというものを知っていますか?食事の前に1分間だけ、背伸びをするというとても簡単なダイエット法です。しかし背伸びだけで本当に痩せることができるのでしょうか?

ウエスト引き締め効果がある?

背伸びダイエットは特にウエストに作用し、引き締め効果が期待されています。またリバウンドもしにくいと言われています。背中の筋肉を鍛え、呼吸法が同時に行われますので、アンチエイジングにも効果が期待され、若々しくあることができるようですね。

背伸びダイエットとは

背伸びすると肩甲骨の付近にある赤筋と呼ばれるインナーマッスルが活性化されやすくなり、この赤筋というのは脂肪燃焼に影響を及ぼしますからダイエットに適切であると言われているのです。

さらに腹式呼吸に自然となりますから、酸素を多く取り込むことによって脂肪燃焼を促します。また骨盤や背骨などの歪みを治すこともできますので、歪みによる太りをなくすことができるのです。

ただし時間がかかります

ダイエットと言えば、やはり効果を求めてしまうものですが、この背伸びダイエットに関して言えば、効果を期待するのはかなり先になると言えるでしょう。

即効性はなく、また効果もかなり後になって現れますから、1週間、1ヶ月で何キロ痩せたい、という人には不向きかもしれません。じわじわ痩せるのを目的に、1年で○キロ痩せることができたらいいな、くらいに考えている人にはオススメです。

着実に毎日継続して行える人でなければ背伸びダイエットは成り立ちませんね。

     

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