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脂肪をためこまない効果アリ!お酢の力ってやっぱり凄い!

脂肪をためこまない効果アリ!お酢の力ってやっぱり凄い!

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黒酢をはじめ、お酢を使ったダイエットは散々流行ってきましたが、やはりお酢を使ったダイエットは効果が期待出来るものがあります。それにはお酢の持つパワーが関係しています。

お酢の中のアミノ酸が脂肪分解する

お酢にはアミノ酸がたっぷり含まれており、アミノ酸は脂肪の合成や脂肪を分解するのに役立ってくれます。

アミノ酸を摂取して運動をすることによってさらに脂肪燃焼率をアップさせることも出来ますから、それだけにダイエット効果が期待出来ると言われているのです。

エネルギー消費量が増える

抗酸化作用があり、免疫力もアップしてくれるお酢は、運動によるダメージ修復が早く、運動を続けられる体にしてくれます。将来的に消費するカロリーも増えます。

カルシウムを吸収する率を高くし、脂肪吸収を抑えてくれますから、やはりダイエットにも効果的であると言われるのです。ただし、飲むだけで脂肪燃焼効果が期待出来る、というわけではないので、そこを間違えないようにしましょう。

いつ摂るべき?

そんなダイエットにも役立ってくれるお酢、健康のためにも良いですが、ダイエットならいつ飲むのがオススメなのでしょうか?

1日30ml飲むのが理想的と言われていますが、基本的に食後がオススメでしょう。胃がからっぽの状態で酢酸が入るとその刺激で胃を悪くする人も中にはいるようです。

急激な血糖値の上昇を妨げる作用もありますから、適度な量を適切に摂ることでダイエット効果が期待出来るのです。

     

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