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ついついスマホ見ちゃうから。スマホ見ながらダイエットしてみない?

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スマートフォンって何もなくてもついついチェックしてしまうものです。現代人はスマホ依存症というものにかかっているようでもあります。スマホがなければ不安だという人は多いのです。

しかし女性ならダイエットもしたいし、それならスマホを使ってダイエットしてみると良いでしょう。

ふくらはぎシェイプしてみる

下半身は上半身に比べると痩せにくい部分でもありますが、オススメなのがつま先立ちです。つま先で立つとふくらはぎの筋肉が鍛えられますし、太ももの前側を鍛えることが出来ます。足が緊張状態になりますから、シェイプアップには効率が良いのです。

電車の中などでつま先立ちしながらスマホをいじっていると、時間が経つのも早いでしょう。

バストアップしつつ二の腕痩せ

スマホは片手で持つことが多いですが、両手で持つこともあります。そう、ゲームをする場合、両手で持っていることが多いです。その両手でスマホを持ち、ひじを近づけてつけるようにしましょう。

かなり二の腕に効きます。ぐーっと押し合うだけで充分二の腕ストレッチ、バストアップに役立ちます。是非お試しを。

椅子に座ったままでいいのでスマホをチェック

椅子に座ってスマホをいじりながら、足の間に太い本を1冊挟んでみましょう。その本を落とさないようにしながら時間を過ごします。かなり太ももの内側や外側に負荷がかかりますから、足痩せが完成します。適度な太さの本が見つかればよいですが、もしなければ雑誌をひもでくくったものでもかまいません。

要は、足に挟んだ本を落とさないようにしながら、スマホに夢中になればよいのです。スマホをいじると止まらないという女性も多いですから、足に本を挟んでいることなどお構いなしかもしれません。

     

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