こんなところにも？二の腕を太くする要素
二の腕が太くなる原因として、大きく4つの要素があります。
リンパの流れが滞り脂肪が溜まっている状態
筋肉の衰えや冷えなどによってリンパの流れが滞ってしまうと、老廃物が体内に蓄積してむくみが生じやすくなります。そのむくみを放置していると、蓄積された老廃物に脂肪がついてセルライトができてしまい、セルライトが蓄積した結果、二の腕は太くなり、ブヨブヨとした状態になってしまいます。
筋肉の衰えによるたるみ
二の腕にある筋肉は、物を持ち上げたり引き寄せたりする際に使われる「上腕二頭筋」と呼ばれる筋肉と、その裏側にある「上腕三頭筋」で構成されています。そのうち、外側にある「上腕三頭筋」は押したり伸ばしたりする時にしか使わず、日常生活ではあまり使わない筋肉。そのため、脂肪がつきやすく、たるむ原因になってしまいがちです。使われない筋肉は鍛えられないことから、一度脂肪がついてしまうと取れにくくなります。
悪い姿勢
猫背や巻き肩であったり、背中が反っていたりと姿勢が悪い状態でいると、と二の腕周辺のリンパの流れが悪くなり、その結果、むくみやすくなります。また、リンパの流れが悪くなると二の腕に老廃物がどんどん溜まってしまい代謝が悪くなるので、脂肪がつきやすくなり結果として太い二の腕になってしまいます。
食事制限による新陳代謝の低下
極端な食事制限ダイエットは、筋肉量が落ちやすくなります。筋肉量が減少してしまうと新陳代謝の低下を招く原因になり、二の腕に脂肪ができやすくなる可能性があります。新陳代謝が落ちている状態は、痩せにくく太りやすい体質になると言われています。
二の腕が気になって、肩の出る服になかなか手を出せない、、、とお悩みの方、是非ご紹介するシェイプアップ法をお試しください。この夏は二の腕を気にせず洋服選びを楽しみましょう！
