list
二の腕のせいで損してるかも。腕痩せして華奢さを演出!!

二の腕のせいで損してるかも。腕痩せして華奢さを演出!!

SNSでシェアしよう!

二の腕ぷるぷる、振袖状態、あなたのイメージはそうなっていませんか?たるみが酷い場所で、しかも脂肪がつきやすいものだからこそ、シェイプアップしたいものです。二の腕が華奢だと可憐に見えます。誰でも簡単にできる二の腕シェイプ法をご紹介しましょう。

両手をあげるだけ

かかとをつけてまっすぐ立ちます。その後、つま先もくっつけて立ち、両手を合わせて上へ伸ばします。そのまま肘を曲げて、両手が後ろになるようにします。以上、これだけで充分期待が発揮される二の腕シェイプ法です。

後ろで振ります

二の腕のたるみは何故できるのか?外側の筋肉は物を押す際に使うので、日常生活でも使います。しかし内側の筋肉はほぼ使うことがないのでたるんでくるんですね。
そこでシェイプアップです。両手を後ろに伸ばします。外側から内側へ回転を加えましょう。30回ほど繰り返して終了です。一見簡単そうに見えますが、けっこう二の腕にキツイものがあります。振るだけなので簡単ですし、是非チャレンジしてみてくださいね。

リンパトリートメントでじっくり細く

また血行の良い入浴中や入浴後などにリンパトリートメントでじっくり細くしていく方法もあります。夏に向けてじっくり細くしてみませんか?
肩を上げたり下げたりしてぐるぐる回して血行を良くします。片腕を水平にあげ、もう片方で二の腕をつまみます。手の先からワキまで流すようにトリートメントしましょう。老廃物がワキのリンパに流れるようにぐいぐいと押していきます。内側から外側へ、ひねるようにトリートメントしていくと効果が期待できますよ。

     

部分痩せのキーワード

SNSでシェアしよう!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

kirecolaの最新情報をお届け

Photo by 
fotolia 

PR

おすすめ記事

Beauty info

New topics

Doctor

ドクター一覧を見る

Ranking

ランキングをもっと見る

キレコラ公式ドクター監修記事一覧

Editor's pick

キレコラ公式ドクター監修記事一覧

お肌の悩み事なら『城本クリニック』へ【PR】

お肌の悩み事なら
『城本クリニック』へ[PR]