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韓国アイドルもやっている!「リバウンドしらず」のダイエット法3選

韓国アイドルもやっている!「リバウンドしらず」のダイエット法3選

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アンニョンハセヨ!(こんにちは)キレコラ運営部のキムミです。
もう空が高くなる季節「秋」がまいりましたね。季節が変わる時期になると、新しい洋服を買いたくなりますが、自分のぜい肉が気になり再びダイエットの決心をする方も多いのではないでしょうか?

そこで今回は、韓国でダイエットに成功した女性アイドル、しかもリバウンドせずに今まで綺麗なスタイルを維持しているアイドルの成功事例3人をご紹介します!

実際にデビュー当時よりスリムになった有名なアイドルばかりなので、皆さんもぜひぜひ参考にしてほしいです!

1.TWICEのジヒョも昔は体型で悩んでいた!?

1人目に紹介するのは、日本人メンバーも在籍するTWICEのジヒョです。練習生の時からダイエットを続けてきたジヒョさんは、体重減量後、さらに綺麗なボディになり話題になっています。

デビュー後~現在まで15キロ減量したジヒョさんは、食事量を半分に減らすことと同時に、着実に運動量を増やすことでダイエットに成功しました。

ジヒョさんは1日に4時間ずつ運動しながらも、食事量に気をつける習慣は今もずっと維持しているそうです。ダイエットは継続することが大切なんですね。

TWICEのジヒョも昔は体型で悩んでいた!?

2.GFRIENDのオムジは、健康サラダでダイエット

2人目は、GFRIENDの末っ子メンバーであるオムジ。オムジさんは、あるバラエティ番組で自分のダイエット法について「サラダをたくさん食べてる」と話しており、材料をたっぷり入れた健康サラダをおすすめしたことがあります。

オムジさんがよく食べてるサラダは、野菜やナッツ、鶏ささみ、豆腐などを入れたサラダです。また、寝る前のストレッチも忘れずやっており、レモンやライム汁を入れたお水を飲むことで、デトックスもしっかりしているそうです。

GFRIENDのオムジは、健康サラダでダイエット

3.Apinkのチョン・ウンジは「運動×タンパク質」!

3人目は、Apinkのチョン·ウンジ。彼女は今では、韓国の芸能界で代表的な「モムチャン(ナイスボディー)」と言われていますが、実は「チョン・カーダシアン(チョン・ウンジ+キム・カーダシアン)」というあだ名を持っているくらい丸々した体型だった時期がありました。

急激なダイエットをしたかったウンジさんは、無理な食事制限で腰のヘルニアになってしまい、その時から運動も意識したダイエットを始めたそうです。

ウンジさんは、番組で自分のダイエット法を公開した時に、運動の重要性を強調しつつも、「タンパク質中心の食事を忘れてはならない!」と言ったことがあります。

また食欲を我慢できず、リバウンドしがちな人のために「チートデイ」を設けることもおすすめしました。「チートデイ」とは、ダイエットの目標値を決めて、それを達成したら何も気にせずに食べたい食べ物を好きなだけ食べる日を設けることを指します。

たまに自分にご褒美を与えることで、ダイエットの息抜きになり、継続して運動や食事制限をおこなうことができるのですね。

Apinkのチョン・ウンジは、運動×タンパク質!

韓国アイドルたちも苦労するダイエット

今日、私が調査したK-POP女性アイドルは、デビュー前やデビュー初期にはぽっちゃりしていた姿でしたが、ダイエットに成功して、また適度な運動と食事制限をずっと維持してきている人たちです。

誰もが美しいボディラインを夢見ていますが、思い通りにならない場合が多いではないでしょうか。しかし、今はスタイル抜群なK-POPアイドルたちも皆さんと同じようにダイエットに悩み、工夫することで体型を維持しています。

いつも同じダイエット法でやって、リバウンドを繰り返してしまうよりは、好きなアイドルの色々なダイエット法を真似して楽しくダイエットしてみてはいかがでしょう?

今年の秋は、ダイエットに成功して思いっきりお洒落を楽しみながらお出かけしてみましょう!

韓国アイドルたちも苦労するダイエット
     

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fotolia 

執筆者

韓国出身。高校から美容師を目指し、大学卒業後は韓国のテレビ局や美容業界でヘアメイク技術を磨く。 日本のアイドルに興味を持ったことがきっかけで移住。現在は日本のWEBメディアで美容情報発信に奮闘中! 【経歴】 ・韓国の全国美容大会パーマネント部門銀賞入賞 ・韓国の水原市で美容院を経営 ・ファッション誌・国際ヘアショー・芸能界でのヘアメイク担当 【資格】 ・韓国の美容師国家技術資格 ・韓国のネイリスト2級 ・Kerastase korea hair scalp treatment修了 ・韓国メイク資格2級 ・体型管理士民間資格 ・Vidalsasson Korea修了

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