1.塩分の高い食べ物はなるべく控える
韓国のあるラジオ放送に出演した際に、「新曲の活動期間にはしょっぱいものを食べないように努力する」と話したことがあるジェニ。
塩自体はカロリーが少ないですが、塩分が強い食べ物は食欲を増加させ食べ過ぎの原因になる可能性があります。とはいえ、体内のナトリウムが欠乏すると体調を崩しやすくなるので、極端な無塩食よりは低塩分な食事を意識してダイエットを進めた方が良いでしょう。
こんにちは、キレコラ運営部のキムミです。本日も韓国のアイドルについてお伝えしますので最後までぜひ読んでください。
K-POPの女性アイドルグループ「BLACKPINK(ブラックピンク)」のメンバーのジェニは童顔フェイスと完璧なスタイルで人気のアイドルです。最近では、日本でも「ミュージックステーション」に出演するほど話題になっており、知らない人はいないのでは？というほど世界的な人気ぶりです。
KPOPアイドルからも一目を置かれるジェニですが、どうやってこんなに美ボディを維持しているでしょうか！？今回は、以前に韓国のメディアで明かされたジェニのダイエットの秘訣をご紹介します！
韓国のあるラジオ放送に出演した際に、「新曲の活動期間にはしょっぱいものを食べないように努力する」と話したことがあるジェニ。
塩自体はカロリーが少ないですが、塩分が強い食べ物は食欲を増加させ食べ過ぎの原因になる可能性があります。とはいえ、体内のナトリウムが欠乏すると体調を崩しやすくなるので、極端な無塩食よりは低塩分な食事を意識してダイエットを進めた方が良いでしょう。
ジェニは、インスタグラムのストーリーで、自分のダイエットレシピとしてギリシャヨーグルトを使った料理をアップしたこともあります。
同じグループBLACKPINK(ブラックピンク)のロゼからのおすすめでメンバー全員が食べているそうです。
ギリシャヨーグルトは、一般のヨーグルトより糖質が低くて、たんぱく質とカルシウムが豊富なため、セレブたちに人気のダイエット食としてよく知られています。
ジェニがおすすめしていた食べ方としては、ギリシャヨーグルトにイチゴとグラノーラを添えて食べるという方法でした。イチゴとグラノーラが入ることでボリュームも増すので満足感が得られますよね。私たちも一度真似して作って食べてみましょう！（笑）
SNSにも、ピラティスをしている写真を載せたことがあるジェニは、自他共に認めるピラティスマニアとしても有名です。体のバランスを整えてボディラインを美しく作ってくれるピラティスは、普段動かすことが少ない繊細な筋肉まで鍛えるエクササイズです。
昔から多くのダイエッターたちに愛されるピラティスは、イギリスの国民的歌手「アデル」が45kgを落としたエクササイズでもあり、K-POPの女性アイドルグループの中でブームになっているそうですね。
デビュー当時から変わらず美しいボディラインで憧れのアイコンになったBLACKPINK(ブラックピンク)のジェニ。
せっかくダイエットをするなら憧れのアイドルに習って行う方がモチベーションアップにもつながります。これを機に私たちも一度ジェニのダイエット法にチャレンジしてみるのはいかがでしょうか？
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韓国出身。高校から美容師を目指し、大学卒業後は韓国のテレビ局や美容業界でヘアメイク技術を磨く。 日本のアイドルに興味を持ったことがきっかけで移住。現在は日本のWEBメディアで美容情報発信に奮闘中！ 【経歴】 ・韓国の全国美容大会パーマネント部門銀賞入賞 ・韓国の水原市で美容院を経営 ・ファッション誌・国際ヘアショー・芸能界でのヘアメイク担当 【資格】 ・韓国の美容師国家技術資格 ・韓国のネイリスト2級 ・Kerastase korea hair scalp treatment修了 ・韓国メイク資格2級 ・体型管理士民間資格 ・Vidalsasson Korea修了
