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スッキリ美脚を手に入れたい! 歩き方を意識して、スタイルアップ!

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誰もが歩くという運動は日常的にしていますよね。実は歩き方を少し見直すだけで、脚の引き締め効果を期待することが出来るんです!折角、日常の中でいつも意識しないでしている運動なのだから、ただの歩くという行為から、ウォーキングにシフトチェンジして、すっきり美脚を手に入れちゃいましょう!

脚はどうして太くなってしまうのか

そもそも下半身の構造と言うのものはどうしても、老廃物がたまりやすいのです。そのため、脚はリンパの流れが悪く、毒素や老廃物がもっともたまりやすい部位

水だって、上から下には流れやすいですが、下から上には流れてくれないですよね?

それと同じような現象が下半身にも起きているのです。そのため、脚がむくんで脂肪がつきやすくなってしまう、という悪循環に陥りやすいのです。

歩き方に注目してみよう

リンパの流れが悪くて、脚がむくんで太くなってしまうなら、逆に脚の血流やリンパの流れを促してあげれば脚は細くなるのです。だからこそ、自分が普段どんな歩き方をしているのかを見直してみましょう。

もしかすると、あなたの歩き方が代謝不良やむくみ、筋肉太りなどを引き起こしているのかもしれません。前のめりの姿勢や、早足、足を引きずるようにして歩いてはいませんか?

正しい歩き方

足を細くするために重要なのは、まず正しい姿勢で歩くこと。姿勢が悪いと、リンパの巡りも悪くなってしまいます。

背筋をしっかりと伸ばして、視線は10~15メートルほど前を見るように心がけましょう。さらに、足全体の筋肉を使うようにして大股で歩くと良いでしょう。そして、足の着地はかかとからするようにすると、脚に無駄な負担をかけないで済みます。

     

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