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まずは姿勢から!正しい姿勢がもたらすダイエット効果

まずは姿勢から!正しい姿勢がもたらすダイエット効果

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スタイルが良いから姿勢がよく見えるのか、姿勢が良いからスタイルがよく見えるのか?この難問になんと答えて良いのか分かりませんが、とかくスタイルの良い人は姿勢が良い人が多いです。

肥満の人はどちらかというと姿勢が悪い傾向にあります。そこでダイエット効果が期待できる姿勢をまずは正してみましょう。

基礎代謝のエネルギーが姿勢が良いだけでアップする

背筋をぴんと伸ばして座っていると、それだけ姿勢をキープする筋肉のエネルギー消費率が高まり、基礎代謝が自然とアップしますから、何もしなくても、ただ姿勢よく座っているだけで脂肪燃焼効果を期待することができるのです。

猫背は楽な姿勢

猫背は実は人間にとって楽な姿勢であると言えます。

しかしこの猫背を続けているとお腹や背中に脂肪がたまり、さらにバストが下垂するという残念な結末が待っています。背筋をモノサシをいれたようにピンと伸ばすだけで、下腹の筋肉が引き締まり、背中の筋肉も使われ、リンパの流れもスムーズになりますから、自然と痩せ体質へと向かっていくのです。

骨盤を矯正してくびれを作ろう

くびれは女性としては欲しいものの1つですが、骨盤を矯正することによってくびれがすぐに作ることができます。

骨盤を正しい位置に戻すことにより、より基礎代謝がアップすることもありますから、もしあなたが骨盤の歪みで悩んでいるのであれば、整体などで歪みを改善に導いてくれるよう施術を受けましょう。

ちなみに歪んでいるかどうか分からないという人は、あぐらを組んで、両方の足が組めるかどうか試してみると良いでしょう。あぐらが組めない足があれば、骨盤が歪んでいますよ。

     

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